przed i

ja robie naraz zginacz i prostownik przedramienia sztangą przed sobą, a można robić jak ci wygodnie, i lepiej mniejszym ciężarem więcej powtórzeń aż będzie cie palić w mięśniach

możesz kupić carbo i tauryne - nie są to drogie rzeczy Tomaszew po co glukoza jak będzie miał carbo a w ogóle po co glukoza przed treningiem?

coz glukoza przed treningiem: a) muli strasznie (mnie okrutnie ) b) brana zaczesto zdorwa nie jest oglnie glukoze polecam komus w dni ladowania jak jest na diecie reukcyjnej cyklicznej i to tez z naciskiem na carbo zdrowsze,prostrze chodz drozsze rozwiazanie

uśmiech to on ma zabójczy jeszcze 4 dni...i wszystko będzie jasne...tak czy inaczej jestem za Aroną...a mam jeszcze pytanie: kiedy odbywa się oficjalne ważenie? dzień przed walką?

T: 1 porcja rano na czo i 1 porcja przed treningiem (ok.30 minut) NT: 1 porcja rano na czo i 1 porcja w porze treningu ewentualnie wieczorem Mozesz mieszac z carbo

to zrob sobie przed trenigiem ja tak robie i nie widzie problemu

Zadnych termogenikow nie polecam,bo jestes szczupla. CLA - chroni tkanke miesniowa przed spaleniem i podobno niszczy cellulit

przy tej liczbie teningów zadbanie o odpowienie odzywianie i regeneracje jest kluczowe zawsze warto włączyć do suplementacji zma, omega-3, witaminy przed treningiem najprostrzy pobudzać w postacji kofeiny BCAA napewno sie przyda

oby się wyróżniał, bo wiele zrobiliśmy dla forum! i wiele przed nami! ta ciągnąca się idea człowieka, który jest odporny na wyszydzanie!

Może za dużo myślisz, przed spaniem i ciągle Ci coś po głowię chodzi? Musisz się jakoś wyłączyć :D

wiesz na żywioł też możesz iść.. ale jak sie wzmocnisz bedzie Ci łatwiej.. jak barki i rece wzmocnisz :)) nogi !!! skakankę sobie potrenuj :D bo tam bedziesz miał podstawe... technika przed lustrem do znudzenia na samym początku skakanka i chodzenie na nogach... i tak w kółko

tak jak przedmowca, nie przesadzaj z twarogami, 1 dziennie przed snem i bedzie ok. mleko z rana do platkow. Napisz jaka masz wage i ile kcal szamasz dziennie.

Możesz dać kreatyne rano i po treningu . Przed treningiem Bcaa i BA . Bcaa możesz rownież popijać podczas treningu .

[...] od hepatocytow, a nie markerem ktory bedzie wylapywal tez uskzodzenia miensiowe jak w przypadku ASPAT. Zachowałes tzw. higiene badan ? zrobiles przerwe od treninu dzien przed badaniami. Nie objadalkes sie wieczorem czyms ciezkostrawnym, co by moglo pomeczyc watrobe pod wzgledem trawienia? Niby podstawy, ale czasem zapominamy o takich [...]

[...] ogólną sprawność i koncentrację -takie jak tauryna, alc, mógłbyś spróbować z dodatkiem kreatyny/jabłczan, ester/ to powinno poskutkować właśnie zwiększeniem ogólnej witalności, sprawności, siły i wytrzymałości/jeśli byś już bardzo chciał to możesz dadać do tego zestawiku również i rybozę- tak około 3g. do porcji kreatyny przed treningiem/.

no przed treningiem pije Shock therapy. O 8 30 wstaje i pije storma o 9 00 sniadanie. ok 11 shock i potem trening i po treningu snowu storm. tak dobrze?

ZMA kolego dobre jest olimpu,treca amino weś uni liwer Uniwersala tribulus ultimat Testostro grow hp - byłem bardzo zadowolony bulka to polecam Hard masa jest tam hmb i gluta dodatkowo Mono to mono A przed treningowo może nitro ener.?

[...] co to często się przechadzają ulicami czy przesiadują na przystanku to sam znam z widzenia dwóch takich którzy z wyglądu przypominają bramkarzy w klubach A mówiąc "menel" ja mam przed oczyma tych co to siedzą pod sklepami, tak im się łapy trzęsą że ciężko im szluga z kieszeni wyjąć a ich sposób chodzenia ciężko nazwać chodzeniem

Storm w nietreningowy z rana i tyle w tym dniu co do treningowego shock przed treningiem + bcaa ok 1g na 10 kg masy, robisz jakieś aeroby?

Tak robię aeroby, 3 razy po 30 minut po treningu i godzina na basenie w tygodniu. Napisałeś, że w treningowy storm tylko przed treningiem? Nie potrzeba już po?